Si une mauvaise literie ne vous empêche pas de dormir, elle affectera énormément la qualité de votre sommeil. Pour vous réveiller de bonne humeur après une paisible nuit dans les bras de Morphée, vous ne pouvez pas faire l’impasse sur une bonne literie. Découvrez toutes les clés pour la choisir !
Sommaire
Choisissez une literie naturelle pour mieux dormir
Miser sur le naturel pour votre literie est un excellent choix pour mieux dormir. Une telle literie présentera certaines propriétés avantageuses telles que la thermorégulation et l’isolation. Les matériaux naturels que vous pouvez trouver dans une bonne literie sont le duvet, la laine ou le coton.
Le duvet désigne le plumage fin de certains oiseaux comme les oies ou les canards. Gonflant, chaud et très léger, il offre un moelleux incomparable. Ce matériau est utilisé pour le garnissage des édredons, des couettes, des oreillers et des traversins. Par exemple, avec une couette de luxe en duvet, vous bénéficierez d’un confort sans précédent.
En ce qui concerne le coton, il s’agit d’un matériau doux, résistant et absorbant, qui offre une bonne hygiène. On l’utilise pour la fabrication du linge de lit, comme les draps, les taies ou les housses. La laine quant à elle est un matériau isolant, respirant et régulateur d’humidité. Utilisée pour fabriquer des couvertures, des plaids ou des surmatelas, elle procure une bonne protection contre le froid ou la chaleur.
Le linge de lit adapté
Le choix du linge de lit est essentiel pour bénéficier de tous les avantages de votre literie naturelle. Pour ce faire, vous pouvez suivre les conseils ci-après :
Tout d’abord, faites le choix de fibres naturelles, douces et respirantes à l’instar du coton biologique ou du lin. Les fibres synthétiques sont à proscrire, car elles peuvent irriter, sans oublier les risques d’allergie. Assurez-vous ensuite que la taille et le poids de la housse choisie soient adaptés à votre couette. Trop lourde, elle peut en effet comprimer le duvet, ce qui peut amoindrir son pouvoir gonflant.
Vous pouvez choisir un oreiller en duvet ou en plumes qui vous procure un soutien optimal. Sa forme et sa fermeté doivent être choisies selon votre position de couchage. N’oubliez pas d’utiliser un protège-matelas en coton ou en laine, respirant et lavable.
Conseils pour une chambre à coucher plus respectueuse de l’environnement
Vous passez environ un tiers de votre existence dans votre chambre. Cet espace mérite donc d’être chouchouté. Vous pouvez même rendre votre chambre plus respectueuse de l’environnement. Pour ce faire, commencez par prendre au quotidien certaines habitudes comme l’aérer pendant une dizaine de minutes. Cela permet d’y renouveler l’air et d’éliminer les polluants. On évitera les bougies parfumées qui sont loin d’être écologiques.
Pensez également à réduire votre consommation d’énergie. Pour ce faire, vous pouvez éteindre les appareils électriques ou utiliser des ampoules basse consommation. Baissez le chauffage la nuit et utilisez une couette en duvet pour vous tenir chaud. Vous pouvez ainsi faire des économies et réduire votre empreinte écologique.
Enfin, vous pouvez vous servir de matériaux naturels ou recyclés (bois, carton, bambou) pour la décoration de votre chambre. De préférence, optez pour des couleurs douces et apaisantes comme le blanc, le beige ou le vert. Vous pouvez aussi ajouter des plantes vertes pour purifier l’air et créer une atmosphère zen.